ДРУЗЬЯ, Я – ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ ПРОШЛА ЧЕРЕЗ МНОЖЕСТВО ПРОБЛЕМ В СВОЕЙ ЖИЗНИ.
И ОДНОЙ ИЗ ТАКИХ ПРОБЛЕМ БЫЛО МОЕ ПРИСТРАСТИЕ К АЛКОГОЛЮ И КУРЕНИЮ.
Я НЕ БУДУ ГОВОРИТЬ, ЧТО ЭТО БЫЛО ЛЕГКО, НО Я РЕШИЛА БРОСИТЬ ЭТО БЕЗОБРАЗИЕ И СДЕЛАТЬ ЭТО САМОСТОЯТЕЛЬНО.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ ВАМ О СВОЕМ ОПЫТЕ И ДАМ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КАК БРОСИТЬ ПИТЬ И КУРИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО.
НО ЧТОБЫ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ, ВАМ НУЖНО ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ.
ВЕДЬ Я ЗНАЮ, ЧТО ВЫ ТОЖЕ ХОТИТЕ ПОВЕРНУТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ ВРЕДНОЙ ЗАВИСИМОСТИ.
ПОЭТОМУ, ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!
­
УЗНАТЬ КАК
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Прочитайте наш подробный руководство о том, как бросить пить и курить самостоятельно: причины и последствия, эффективные стратегии и рекомендации.
­
Как бросить пить и курить самостоятельно

Курение и употребление алкоголя являются распространенными проблемами, которые могут привести к серьезным заболеваниям, таким как рак, сердечные заболевания и другие. Однако, существует множество способов для того, чтобы бросить эти вредные привычки и вести здоровый образ жизни. В этой статье мы расскажем о том, как бросить пить и курить самостоятельно.

1. Определите свои мотивации

Первый шаг, который необходимо сделать, чтобы бросить пить и курить, – это определить свои мотивации. Это может быть улучшение здоровья, экономия денег или желание изменить свой образ жизни. Необходимо записать все свои мотивации и повесить их на видное место, чтобы они постоянно напоминали вам о том, почему вы решили бросить эти вредные привычки.

2. Планируйте день бросания

Один из самых эффективных способов бросить курить и пить – это планировать день бросания. Выберите день, когда вы будете готовы полностью отказаться от этих привычек. Не забудьте подготовиться к этому дню заранее: выбросить все сигареты и алкогольные напитки из дома, составить список занятий на день бросания и подготовиться к тому, что в этот день вы можете испытывать тягу к курению и алкоголю.

3. Найдите замену

Чтобы успешно бросить курить и пить, необходимо найти альтернативы, которые помогут вам справиться с тягой. Например, замените курение на занятие спортом или йогой, а алкоголь – на здоровые напитки, такие как свежевыжатые соки или вода с лимоном. Также можно искать поддержку у друзей и близких, которые помогут вам преодолеть трудности.

4. Помните о побочных эффектах

Курение и употребление алкоголя оказывают отрицательное воздействие на здоровье. Помните об этом и пользуйтесь этим знанием в качестве мотивации для броска вредных привычек. Кроме того, бросив курение и употребление алкоголя, вы можете существенно улучшить свой образ жизни и качество жизни.

5. Ищите поддержку

Бросить курить и пить самостоятельно может быть сложно, поэтому не стесняйтесь искать поддержку у других людей. Можно записаться на курсы бросания курения или алкоголизма, воспользоваться консультацией специалистов или просто обратиться к друзьям и близким за помощью.

6. Не отчаивайтесь

Бросить курение и употребление алкоголя может быть сложно, но не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Помните о ваших мотивациях и продолжайте двигаться к своей цели. Если вы совершите обратный шаг, не отчаивайтесь и продолжайте бороться.

Вывод

Бросить курение и употребление алкоголя может быть сложно, но это возможно. Определите свои мотивации, планируйте день бросания, найдите замену, помните о побочных эффектах, ищите поддержку и не отчаивайтесь. Помните, что каждый шаг в направлении изменения вашего образа жизни – это шаг к более здоровой и счастливой жизни.
https://telegra.ph/Gribok-stopy-terbinafin-otzyvy-10-09
https://telegra.ph/Sredstva-dlya-lecheniya-sloyashchihsya-nogtej-10-09
https://barlettsocial.com/groups/сколько-людей-умерло-от-алкоголизма-в-20