ПЕЧЕНЬ – ЭТО ТАКОЙ ОРГАН, КОТОРЫЙ ЕЩЕ УМУДРЯЕТСЯ РАБОТАТЬ ДАЖЕ ПОСЛЕ ЖАРКИХ ВЫХОДНЫХ И НЕВЕРОЯТНЫХ ПРАЗДНИКОВ.
НО КАК ТОЛЬКО ОНА НАЧИНАЕТ ЗАБАСТОВКУ, ТО У НАС НАЧИНАЮТСЯ НАСТОЯЩИЕ ПРОБЛЕМЫ.
АМИНОТРАНСФЕРАЗЫ (АЛТ И АСТ) – ЭТО ТАКИЕ БИОМАРКЕРЫ, КОТОРЫЕ СТРАДАЮТ ПЕРВЫМИ И ГОВОРЯТ НАМ, ЧТО ПОРА ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАЗБЕРЕМСЯ, КАК МОЖНО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ АЛТ И АСТ В ПЕЧЕНИ И ЗАБЫТЬ О КРАСНОЙ ЗОНЕ В АНАЛИЗАХ.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ И НЕ ПРОПУСТИТЕ САМЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПЕЧЕНИ!
­
ПОДРОБНЕЕ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте эффективные способы уменьшения уровня АЛТ и АСТ в печени. Советы и рекомендации от опытных специалистов в области здоровья и медицины.
­
Как уменьшить АЛТ и АСТ печени

АЛТ (аланинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) – это ферменты, которые находятся в клетках печени и высвобождаются в кровь, когда клетки печени повреждены. Повышенные уровни АЛТ и АСТ могут указывать на проблемы с печенью. Однако есть способы, как уменьшить АЛТ и АСТ печени.

1. Избегайте алкоголя

Первым шагом к уменьшению АЛТ и АСТ печени является исключение алкоголя из рациона. Алкоголь может повреждать клетки печени и приводить к их воспалению. Поэтому стоит избежать употребления алкоголя или ограничить его потребление до минимума.

2. Питайтесь правильно

Второй шаг – это правильное питание. Для печени очень важно получать полезные и необходимые для ее функционирования вещества. Избегайте жирной, жареной и обжаренной пищи, которая может нанести повреждение клеток печени. Увеличьте потребление овощей, фруктов, зелени, белков и здоровых жиров, таких как оливковое масло и авокадо.

3. Занимайтесь физическими упражнениями

Физические упражнения могут помочь уменьшить АЛТ и АСТ печени. Они помогают улучшить кровообращение в организме, включая печень, что ускоряет процесс восстановления ее клеток. Начните с небольших нагрузок, таких как ходьба, и постепенно увеличивайте их.

4. Спите достаточно

Отдых и достаточный сон играют очень важную роль в оздоровлении печени. Когда вы спите, ваш организм регенерируется и восстанавливается, что помогает печени восстановиться. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день.

5. Принимайте натуральные препараты

Есть множество натуральных препаратов, которые могут помочь уменьшить АЛТ и АСТ печени. Например, чистящие травы (молочный острог, петрушка, душица, расторопша), витамины и минералы (витамин С, Е, цинк) и аминокислоты (лейцин, глютамин). Однако прежде чем начать принимать какие-либо препараты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Заключение

Чтобы уменьшить АЛТ и АСТ печени, вы должны следовать простым, но эффективным советам: избегать алкоголя, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, спать достаточно и принимать натуральные препараты. Если вы заботитесь о своей печени, то она ответит вам здоровьем и долголетием.
https://mccbookit.com/groups/диета-при-печени-и-сахарном-диабете
https://donkeyfo.com/groups/симптомы-проблемы-печени-при-беремен/group-info/
https://www.20×1.com/gruppen/чистка-печени-при-стероидах